Avifit Toulon

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Une nouvelle activité au sein du club

L’AviFit est une nouvelle modalité de pratique de l’aviron indoor en France. Élaborée à partir de plusieurs exemples étrangers (USA, Italie, Allemagne), elle consiste en un cours collectif rythmé et en musique. Cette activité ludique est composée d’exercices simples et variés, dynamiques et inédits. La formule utilisée se rapproche des dernières tendances du monde de la forme, et l’enchaînement des exercices s’apparente aux nouvelles méthodes de préparation physique.

A LA PORTÉE DE TOUS

La progression et la familiarisation à l’activité sont incorporées aux contenus des séances, inspirés des gammes d’apprentissage et de perfectionnement technique que l’on trouve en aviron traditionnel.

Les exercices annexes  proposent d’isoler des groupes musculaires afin de cibler et d’orienter les contenus, mais aussi d’avoir un impact plus significatif en terme de renforcement musculaire. Cette alternance avec des phases où l’on rame normalement,  à des intensités et rythmes variés permet de compléter le travail cardiovasculaire généralisé. On conserve ainsi la sollicitation globale du corps, habituellement rencontrée en aviron indoor.

La musique constitue un élément structurant du cours : les phases d’effort et les alternances d’exercices vont au gré des changements de rythme et les chansons sont soigneusement choisies ! Des rythmes entraînants,  des tubes universels et une sono adaptée permettent à tous de se dépasser tout en se faisant plaisir !

AU SEIN D’UN GROUPE

L’émulation collective sert la motivation individuelle ! Tous les pratiquants réalisent le même effort POUR VOUS INSCRIREau même moment, se soutiennent, et s’encouragent, comme au sein d’une équipe sportive. Plus personne n’est seul dans l’effort, les progrès sont partagés, et il est plus facile de devenir assidu !

AVEC UN COACH CERTIFIÉ

Le coach AviFit est dévoué aux pratiquants ! La première préoccupation est le confort et la sécurité de leurs rameurs. Une attention particulière est portée à l’engagement et à l’ambiance des séances pour réunir tous les ingrédients d’une expérience enrichissante, divertissante et efficace.

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